Voedingsbegeleiding op maat

Ben je op zoek naar persoonlijke begeleiding voor je voeding? RX Meals maakt voedingsschema’s op maat. Aangepast aan jouw individuele noden en behoeften.

Wij werken met jou aan je persoonlijke doelen:

  • Afvallen en een gezond eetpatroon ontwikkelen
  • Sportbegeleiding voor het opbouwen van meer spiermassa, of leaner worden

Daarvoor bieden wij verschillende pakketten aan. Bij elk pakket hoort een persoonlijke begeleiding, met tijdens de eerste 15 weken een wekelijkse afspraak. Tijdens deze afspraak wegen we je en bespreken we je voortgang.

8eb267_95d371d4c4e04ecc9899727cba2e7cc2~mv2

Dit zijn de elementen van onze persoonlijke begeleiding:

  • een intakegesprek
  • een voedingsamnese, waarbij we je eetpatroon analyseren
  • het stellen van de juiste doelen
  • een schema op maat
  • 15 weken begeleiding met wekelijks wegen

Om de 4 weken evalueren we je voortgang en maken we een foto om die voortgang in kaart te brengen.

Daarnaast krijg je gratis één uur persoonlijke training. Dat kan op verschillende manieren:

  • verstevigende oefeningen voor buik en billen
  • functional training

Ook dit is bespreekbaar naargelang je persoonlijke doelen.

Dankzij onze persoonlijke opvolging is er veel minder kans op gewichtstoename na het 15-wekentraject. Wij werken op de lange termijn, en niet met crash-diëten of andere hypes. Wij gaan voor een verandering van je leefpatroon.

“In the zone” met RX

RX Meals voedingsschema’s zijn gebaseerd op het behalen van een “hormonale balans” via optimale verhoudingen van koolhydraten, eiwitten en vetten. Dat is de meest effectieve manier is om het lichaam te helpen met het verteren en het effectief gebruiken van het ingenomen voedsel.

Onze voedingsschema’s dragen op deze manier bij tot een verhoging van je algemene energieniveau en mentale en fysiek prestaties.

 

Kiezen voor RX Meals is kiezen voor de juiste balans_ de 55_9_35 verhouding

De reden waarom de schema’s van RX Meals werken, is door de wisselwerking van voedsel en hormonen: insuline en glucagon, en andere hormoonachtige stoffen die ook wel bekend staan als eicosanoïden.

Wanneer het bloedsuikergehalte stijgt vanwege een overmatige consumptie van koolhydraat bevattend voedsel met een laag-glycemische index, geven de cellen in de alvleesklier het hormoon insuline af. Insuline instrueert de cellen in het lichaam daarna om het overtollige glucose in de bloedsomloop op te nemen en het op te slaan als ofwel glycogeen in de lever- en spiercellen, of als vet in de vetweefsels.

Wanneer het bloedsuikergehalte echter daalt, zullen weer andere cellen in de alvleesklier het hormoon glucagon afgeven. In tegenstelling tot insuline vertelt glucagon de lever en spieren om glycogeen af te geven en het terug te converteren naar glucose zodat dit door het lichaam gebruikt kan worden. Als het glucosegehalte echter te laag blijft, zal het lichaam beginnen met het verbranden van de vetreserves voor energie.

kip_citrus

Belangrijk om te weten

Koolhydraten stimuleren de productie van insuline terwijl eiwitten de productie van glucagon stimuleren. De wisselwerking tussen deze twee hormonen en het type voedsel dat de afgifte van deze twee hormonen beïnvloedt, speelt een belangrijke rol in de schema’s van RX Meals.

De aanbeveling is daarom de juiste verhouding tussen koolhydraten en eiwitten en vetten te eten om zo het insulinegehalte in het bloed te reguleren. Als gevolg hiervan zal het lichaam minder glucose als vet opslaan.